第257章-挥臂 (4 / 7)

        章教官当即指定拾穗儿站到队伍前方，做标准空挥示范，要求全队跟着她的节奏练习。

        重点纠正三大问题：禁耸肩、禁抡臂、禁身臂脱节。

        拾穗儿稳住身形，从起势到引弹，再到连贯挥臂，动作不快却极致标准。

        每一次空挥都能清晰看到腰腹先动、肩肘紧随、手臂后送、直线出击的完整链条。

        肩背始终放松，大臂不抬不僵，肘尖自然下垂，挥臂送弹的角度精准卡在四十五度，手腕扣干脆利。

        整套动作如行云流水，又透着沉稳劲道，看得队员们心服口服。

        示范完毕，全队跟着拾穗儿的节奏，开始慢节奏、高标准空挥。

        拾穗儿也主动走到队列中间，协助教官纠正身边人的动作。

        对耸肩夹背的，伸手轻按其肩头，勒令沉肩坠肘，感受肩背放松的状态。

        对抡臂画弧的，伸手扶住对方大臂，强制固定挥臂轨迹，只许直线前送，不许左右偏摆。

        对身臂脱节的，贴在对方腰侧，提醒“腰一动，臂就出，同步走，不滞后”。

  The content is not finished, continue reading on the next page