第244章-引体 (2 / 4)

        最先上杠的同学，双手攥紧单杠，双脚离地悬空的瞬间，整个人便开始不受控制地晃荡，手臂绷得僵直，憋红了脸使劲，可身体纹丝不动，悬在半空几秒，便脱力松手，重重落在软垫上，揉着发酸的胳膊苦笑，连半程都拉不上去。

        有的同学试着摆动身体，借腰腹的晃动力气向上带，可发力点全错，只靠小臂死拽，不仅拉不上去，反而扯得肩背发酸，几次尝试下来，手臂软得像没了骨头，连握杠的力气都快耗尽。

        杨桐桐上杠只悬了一秒，便慌慌张张松手，跳下来后甩着胳膊，脸色苦巴巴的：“穗儿，这也太难了，我感觉手臂根本撑不住自己，一悬空就发软，别说拉过杠了，连吊住都费劲。”

        苏晓与陈静也在一旁点头，看着高高悬着的单杠，眼底满是为难，她们本就极少接触力量训练，此刻面对纯靠上肢发力的引体向上，连最基本的悬垂都难以坚持，更别提向上拉起。

        拾穗儿没说话，默默走到单杠下方，深吸一口气，双手向上握住杠面，掌心贴上发烫的金属，指节用力扣紧。

        她按照教官说的，先沉肩收腹，稳住身体，双脚轻轻一蹬，整个人悬空挂在了单杠上。

        刹那间，整条手臂的肌肉都被瞬间绷紧，酸胀感从小臂一路窜到肩背，连带着腰腹都跟着发紧。

        她咬着牙，调动全身力气，试图让手臂发力，将身体向上牵引，可无论怎么使劲，手臂都像是被抽走了所有力气，微微发颤，身体只向上挪了短短一截，便再也动弹不得，僵在半空中。

        小臂的肌肉突突地跳，肩背酸胀发麻，指节因为过度用力泛出惨白，每多坚持一秒，都是对耐力的极致考验。

        她死死攥着单杠，不肯轻易松手，可力量终究到了极限，颤抖的手臂再也撑不住，整个人顺着杠面滑落，重重落在软垫上。

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