第243章-提速 (4 / 6)

        她终于明白，提速从来不是盲目猛冲，而是剔除心里的犹豫，砍掉动作里的拖沓，压下胆怯、稳住节奏，速度自然会跟上来。

        “穗儿，你刚才一点没顿，太利落了！”杨桐桐在一旁拍手惊叹，原本的忐忑散了大半。

        拾穗儿擦去额角汗水，回头望向跑道，那道曾让她紧绷的矮墙、那片令她僵硬的低桩网，似乎不再那么令人畏惧。但她也清楚，这只是跟上基础节奏，离真正的达标提速，还有不小差距。

        第二轮训练，教官开始掐表计时、强制压缩时间，未达标准的小组必须重跑，压力骤然加大。

        不少人被计时器逼得心态崩盘，越想快越慌乱，越慌乱越失误，有人连续重跑三四次，次次磕到矮墙，眼眶泛红却依旧咬牙站回起点。

        拾穗儿也栽了跟头。第一次计时跑，她一心赶时间，助跑过快，翻矮墙时提膝稍慢，小腿再次轻磕墙面，钝痛让她心神一紧，节奏微乱，后续匍匐速度大幅掉落，成绩堪堪压线。

        站在终点，她揉着小腿没有气馁，而是快速复盘：提速是加快衔接，不是盲目加快速率，一味求快乱了动作，反而适得其反。

        章教官踱步到她身边，看着她眼底不服输的韧劲，微微点头提点：“你底子稳、定力足，就是提速时太刻意，把‘稳’丢了。记住，快而不乱，稳而不慢，才是合格的提速。把练队列的精准，嵌进每一个动作衔接里，不用逼自己猛冲，把所有空隙填满，速度自然就上来了。”

        教官的话像一剂定心针。拾穗儿重回起点，这一次，她不再紧盯秒表，不再执念“更快”，只专注于动作与动作之间的无缝衔接。

        起跑稳，台阶快，网下俯，匍匐顺，墙前冲，撑墙准，落地稳。心无旁骛，摒弃所有害怕、犹豫、拖沓，只跟着肌肉记忆前行。

        哨声落下，身影疾冲而出。

  The content is not finished, continue reading on the next page