第224章-摆臂 (2 / 4)

        身旁的杨桐桐更是手足无措，她的手臂摆得忽高忽低，时而超过胸口，时而低于腰际，还总往外撇，像两只慌乱扑腾的翅膀。

        她急得鼻尖发红，额角冒出汗珠，小声带着哭腔跺脚：“太难了，这手臂根本不听使唤，怎么都摆不标准！”

        苏晓和陈静情况稍好，却也各有问题。苏晓摆臂幅度不够，前摆达不到胸口高度，后摆也没到腰部，显得格外拘谨；陈静动作僵硬，肘关节转动卡顿，摆动起来费力又不流畅。

        陈阳的问题最突出，手臂外撇严重，后摆还总是过高，几乎碰到后背，被章教官接连批评好几次，急得满头大汗，后背的迷彩服都被汗水浸湿了。

        章教官看着众人慌乱模样，语气稍缓：“大家别急，摆臂是精细活，要找对发力点，不能光靠蛮力。拾穗儿，你是大家的榜样，要带头纠正错误，能吃苦更要重细节，细节才能定成败！”

        拾穗儿郑重点头，心里暗下决心，不仅要改好自己的动作，还要带着室友们一起进步，绝不让大家掉队。

        休息哨声响起，其他同学纷纷跑到树荫下喝水歇凉，享受难得的放松。

        拾穗儿却没动，拉着杨桐桐、苏晓和陈静留在训练场：“我们再练会儿，趁现在有时间多磨合，总能找到感觉的。”

        杨桐桐揉着发酸的胳膊有些泄气，拾穗儿思索片刻，忽然从口袋里摸出几根扎头发的橡皮筋，眼睛一亮：“有办法了，我们把手臂和身体绑住，这样能强制限制外撇，慢慢找到正确轨迹。”

        杨桐桐看着橡皮筋有些犹豫：“这样会不会很不舒服？绑久了肯定勒得慌。”“刚开始肯定不习惯，但能快速打破旧的肌肉记忆，想做好，总得吃点苦。”

        拾穗儿笑着率先动手，用橡皮筋把右臂和腰侧轻轻绑住，松紧刚好限制外摆又不影响摆动，随即跟着节奏摆臂，橡皮筋的拉力让手臂无法外撇，虽有束缚，却能清晰感知正确轨迹，她心里瞬间有了底。

        室友们见状，纷纷跟着照做，陈阳坐在不远处看着她们刻苦的样子，满脸羞愧。

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