第15章 《八段锦》 (4 / 13)

        前世的他，比较喜欢练《八段锦》！

        《八段锦》不但可以锻炼身体，而且还可以养神。

        他最近炒股，精神消耗特别的厉害，所以练一练《八段锦》，有助于他精神的恢复。

        很快，他们坐车来到了中环。

        他们一起来到了附近的一个公园，找了一个比较僻静的地方，陈浩便开始修炼《八段锦》！

        《八段锦》可以分为文八段和武八段。

        文八段又被称为坐式八段锦，顾名思义就是坐着练八段锦。

        由于坐式八段锦是在坐姿中进行，所以坐式八段锦的运动量比较小，运动幅度也比较小，不需要过多的体力和空间。

        因此，坐式八段锦比较适合老年人或者身体虚弱的人锻炼。

        武八段又被称为立式八段锦，顾名思义就是站着练八段锦。

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