2288章 截然不同的八改七！这一刻真有点像他了 (14 / 16)

        　　

        　　双臂的摆动则与腿部动作形成“1:1”的同步协同，肘部弯曲角度固定在92度，这一角度能最小化摆臂时的转动惯量，同时肩胛骨以“收缩-外展”的高频节奏带动手臂摆动，前摆时手臂轨迹贴近躯干两侧，后摆时则以肩关节为轴充分打开。

        　　

        　　这样做，既平衡了身体两侧的发力扭矩，又通过摆臂的角动量为身体提供额外的推进辅助。

        　　

        　　孙海瓶之所以这么给他调整，是因为从生物力学角度看，谢文君这一起跑动作的核心优势在于“力的精准传导”与“能量的最小损耗”——没有多余的肢体晃动，没有发力时序的偏差，每一块肌肉的收缩都服务于“快速接近首栏、精准把控起跨点”这一核心目标。

        　　

        　　这种起跑质量，不仅体现了谢文君多年训练形成的肌肉记忆，这些年从来没有过偷懒，近两年尤其如此。

        　　

        　　同时也更彰显了他对110米栏项目“起跑即节奏”的深刻认知。

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