2252章 疯狂成绩！尤塞恩，这一枪你挡的住吗！ (14 / 44)

        这种姿态能使核心肌群处于“预紧张状态”，减少脊柱的代偿性弯曲，降低转动惯量，同时保证地面反作用力沿脊柱直线传导，避免能量在传导过程中分散。

        接着是骨盆位置的固定。

        核心肌群，尤其是腹横肌和臀中肌的持续等长收缩，会将骨盆固定在“中立位”。

        即是髂前上棘与耻骨联合在同一水平面上。

        如此可以避免骨盆出现前倾，髂前上棘高于耻骨联合。

        或后倾，造成髂前上棘低于耻骨联合。

        骨盆中立位能使髋关节的运动轨迹保持稳定，减少下肢摆动时产生的额外角动量。

        同时为竖脊肌和腹直肌提供稳定的附着点，提升力矩输出效率。

        然后是肩部与躯干的相对固定。

        肩部通过菱形肌和斜方肌中束的收缩，保持“沉肩、展胸”状态，肩峰与躯干的夹角稳定在15-20度，避免肩部随摆臂动作出现上下起伏或左右晃动。

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