2249章 四人晋级！终于大家都成长起来了 (1 / 46)

        除了她，韦勇丽表现也很不错。

        预备姿势中的髋部角度校准。

        “各就各位”的指令穿透赛场时，韦勇丽弯腰的瞬间，首先调整的是髋关节角度。她没有采用常规的“深蹲式”预备姿势，而是将髋关节屈角控制在65°左右。

        这一角度是她在二沙岛集训时，结合自身髋关节活动度得出的最优解。韦勇丽的髋关节内旋角度比普通选手大8°，这种生理结构让她在稍浅的蹲姿中，仍能保持股四头肌与腘绳肌的预张力平衡。当双手撑地时，她的臀部微微后顶，带动髋关节周围的臀大肌进入“微缩状态”，像一张被轻轻拉开的弓，提前储存弹性势能。

        “预备”指令落下，韦勇丽的臀部抬起时，核心肌群与髋关节形成了紧密的“刚性链”。她的腹直肌瞬间收紧，像一根无形的钢索，将胸腔与骨盆牢牢连接，确保髋关节在发力时不会因上半身晃动而偏移。

        这种衔接能力源于“核心-髋部协同训练”：她曾在腰部绑定弹力带，进行单腿蹲起练习，强制核心肌群与髋部肌肉同步收缩，久而久之，两者的发力延迟从0.01秒缩短至几乎同步。

        此时，她的目光锁定在前方5米处的地面，而非近处的标记线。对韦勇丽而言，送髋技术的关键在于“身体整体前移”，而非局部发力，因此她需要更开阔的视野来感知身体姿态。她能感觉到髋关节处的肌肉像紧绷的琴弦，臀中肌微微颤抖。

        这是兴奋而非紧张——

        经过上千次的模拟训练，她的身体已形成条件反射，只要臀部抬起至特定高度，髋部肌群便会自动进入“待发状态”。

        枪响前的3秒，韦勇丽调整了呼吸节奏，将气息沉入腹部。她没有像陈娟那样憋气，而是保持轻微的腹式呼吸，让膈肌的起伏与髋关节的微调整形成呼应。

        当然也是因为她不是曲臂起跑。

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