1838章 东风不与张郎便！突破极限！绝地求生！！！ (14 / 46)

        两侧同时收缩使骨盆后倾。

        使用臀大肌并使躯干后伸，维持身体站立的平衡。

        这样身体就可以更快地取得平衡。

        第三步。

        伸展髋关节，向外旋转腿部，以及减小背部的弓度。

        第四步。

        再把股内长肌的纤维在长度方向上与中心线相距大约18度，所以使膝关节的伸直力接近于大腿。

        股内斜肌的纤维则与中心线相距50-55度的位置。

        以臀大肌为主导，不再和以前一样，使用大腿附近的肌肉作为主导，而是作为辅助机群工作的时候……

        简直是起到了和以前张培猛训练完全不一样的效果。

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