2281章 年轻人嘛，胆子要大一点 (14 / 25)

        维持躯干稳定。

        值得注意的是，这里——他的手臂摆动轨迹呈现独特的“8字形”。

        左臂前摆时肘关节内收至胸口左侧。

        右臂后摆至臀部右后方。

        这种交叉摆动方式有效抵消了下肢蹬地产生的旋转力矩，使身体重心偏移量控制在±2cm以内。

        从第三步起，谢文君进入“阶梯式加速”阶段。

        他以0.12米的步长增幅逐步推进，步频从5.1步/秒平滑提升至5.4步/秒。

        形成独特的加速曲线。

        这种加速模式的核心在于“能量梯度释放”——通过精确控制每一步的蹬地力量与时间，使身体动能呈线性增长，避免因瞬间爆发导致的能量损耗。

        在步长增加方面，通过逐渐加大髋关节和膝关节的伸展幅度，以及延长蹬地时间来实现。

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