第312章 晋级成功（6200字） (2 / 21)

        但对於王贺而言，这不过是将训练场所从射箭基地转移到了战龙俱乐部。

        自从那场以一敌七的夺旗赛後，王贺在俱乐部内也没有再继续被安排团练了，因为大家都知道，就算给他安排以一敌十一，他们也很难拿下胜利，这种训练是没有意义的，既无法锻链到他们的对战技巧，又容易打击自信心。只有实力相近的队员之间相互对练才能起到训练的作用。

        所以这段时间，王贺也成了半个教练，或者说林勇的助教。

        既然没人能在对抗赛中跟他玩，王贺便顺理成章地开始教导起他们训练，将自己的战斗技巧和训练技巧传授给他们。

        下午三点，战龙俱乐部二楼。

        「发力不是靠肌肉的收缩，是靠筋膜的崩弹。」

        王贺手里拿着一根白蜡杆，站在成晖等人身後，沉声道：「你们平时太注重肌肉维度的孤立训练。但人体的筋膜是一张完整的网。你们要学会像猫科动物一样，平时松弛，发力时整张网瞬间收紧，这样才能提高运动表现，才能在战斗中发挥出爆发力。」

        说着，他手中的白蜡杆轻轻点在石瑞峰的後背大椎穴位置。「这口气，别憋在胸口，沉下去。想像你的脊柱是一条大龙，调动核心肌群来支撑全身。」

        石瑞峰满头大汗，保持着一个极其怪异的姿势。

        双脚抓地，膝盖微屈，脊柱呈现出一种反常理的弓形，双手虚抱於胸前。

        这是王贺根据守字形改造出的一种特殊桩功。长期训练下可以提高肌肉募集能力，还能提高皮肉的硬度。

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