第十一章：这是哪个圣人言 (1 / 7)

        崇祯八年，三月二十四日。

        一二一，一二一，一二三四

        充满律动的口号声中，安民墩外的一片空地上，二十多个精壮汉子在绕圈跑步。

        方景楠的招兵方法确实有效，在走访了雷公山大小七座山寨，足足用了三百多斤白面，90两的安家银子，成功招到了18个非常能吃的小伙子，虽然有些人看着还比较干瘦，那是饿的，养养就好了。

        要不是因为银子不够，还能多招几个。之前抢的那九车物资换的银两全部花光，只剩下一百五十多两卖马的钱。这得做他们的月饷和伙食费备着的。

        高强度的训炼需要补充大量的盐和蛋白质，不然身体会受不了，尿血而亡。可若是敞开了吃伙食消耗又扛不住，方景楠记得人体对营养的吸收是有一个数值的，吃多了也是浪费，可惜他不是营养学家，定不了准确的量，只好根据记忆暂时先定一个。

        首先，早中晚每天吃三餐。

        主食的话，天天吃白面地主家都吃不起，只能是糙粟米和杂粮混揉成的窝头，但是一定管饱。每周再加餐一顿白面馒头或者刀削面、油沷面。

        菜的话随着季节来，有什么吃什么。主要是蛋白质的摄入，这个最重要，也是最贵的。

        方景考虑了很久，还是决定节省一些，每天一个鸡蛋之外，每餐外加一两肉。一两肉是什么概念呢，就是两块红烧肉。

        嘿，反正吃多了也是浪费嘛！方景楠自我安慰着。

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