第一千三百四十章、代人参赛（6） (2 / 7)

        抽烟容易让人上瘾，主要是因为香烟中的尼古丁在被人体摄入之后，短短的几秒就会到达大脑，影响到大脑分泌多巴胺，多巴胺会与尼古丁受体发生结合。

        丰富的多巴胺能够让人产生高兴、愉悦的情绪，但当多巴胺减少，则会让人出现急躁、狂躁、暴躁的情绪。

        而通过抽烟，吸入尼古丁会释放较多的多巴胺。

        戒烟后的尼古丁戒断反应会让人感觉不舒服和充满压力，出现头痛，焦虑，恶心等不适症状，但这只是暂时性的。

        大多数戒断症状会在停止吸烟会的4时达到高峰。

        依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要长达半年时间。

        戒烟的前两周对戒烟成功与否有很关键的影响，最好先熟悉可能出现的症状：

        1-5 天：咳嗽，流鼻涕

        这是因为少了烟雾中有害物质的损害，呼吸系统在净化自己。

        1-2 周：胃胀气和便秘

        此外，由于流回大脑的血流增加，还会引起头痛。

        多吃膳食纤维和多喝水有助于缓解症状。

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