第一千三百三十九章、代人参赛（5） (6 / 7)

        戒烟后，身体会有哪些不适反应？

        1、咳嗽不断。很多人在吸烟之后，会出现不断咳嗽的现象，甚至要比在吸烟的时候，出现更加严重的咳嗽。

        这样的不适感出现，其实是肺在慢慢的修复，把吸烟的时候堆积在体内的毒素慢慢的清除出去。

        通常情况下，烟龄越久的人，咳嗽持续的时候会越长。

        因此要注意及时的做好调养，缓解咳嗽。

        2、情绪变化。人不能轻易的“离开”香烟，就是因为尼古丁在作祟，在身体内不断的活跃，让人一直很兴奋；突然戒烟之后，就会出现很强烈的失落感，在情绪上很明显。

        吸烟的喜悦和舒适感都会消失，取而代之的是低落、隐忍、暴躁等情绪，都是些很负面的情绪，很容易影响到身心健康。

        3、焦虑失眠。当这些负面的情绪不断的出现，不能及时排解，人就会出现焦虑不安的现象，还会胡思乱想，导致注意力无法集中，就很容易出现失眠的现象。

        尤其是在夜深人静的时候，思绪会更加的活跃，就更加睡不着了。

        建议在睡觉之前可以泡泡脚，让人的身心都能够及时的放松，有一定的促进睡眠的效果。

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