第446章 方子 (4 / 8)

        就算她自己想不到，那还有专业的营养师。

        很快，她就找人要来了食谱。

        陆明桂只管照抄。

        经期的第一天，要散寒、缓痛、止痉。

        早饭吃小米红枣山药粥，全天都喝黑糖姜枣茶，午餐要莲藕排骨，晚餐吃当归生姜羊肉汤。

        睡前用粗盐炒热，热敷小腹和后腰。

        第二天，气血流失快，要补血，要防头晕乏力。

        早饭就吃五红汤，午间喝热的豆浆，红糖鸡蛋面，晚餐吃枸杞炖鸡汤，睡前煮艾叶泡水。

        然后就是第三天，第四天，一直到第七天。

        七天的食谱就没有相同的，而且每样都是大明能够做出来的菜色。

        总的来说，要补血，化瘀，排净，保暖。忌生冷辛辣。

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