第253章-擒敌 (2 / 5)

        双手自然握拳，拳面朝前、拳眼向上，握拳虚中有实、不松不紧，双肩放松下沉、不耸肩、不僵硬，双肘自然下垂、贴身不外张；头部端正、下颌微收、目光平视前方，神情肃正，呼吸平稳绵长。

        “别小看一个起势站架。”

        教官收势而立，语气严肃，“站架歪，重心乱；重心乱，发力散；发力散，招式软。擒敌拳不是花拳绣腿，每一拳、每一式都要能站得稳、守得住、发得出力，起势就是第一道门槛。”

        他下令全员散开，依照口诀与示范，独立摆出起势站姿，先静态定型，再逐人校正。

        口令落下，队员们纷纷调整脚步、屈膝沉胯、握拳沉肩，可看似简单的站姿，一上手便问题百出：有人双脚过宽或过窄，重心飘忽；

        有人膝盖僵直不弯，或弯曲过度跪膝；有人塌腰撅臀，上身松垮；

        有人耸肩夹背，双肘外张如展翅；更有人握拳过紧指节发白，或握拳过松形同虚设，头部歪斜、目光涣散，整个身形松散无力，毫无擒敌姿态的肃整与威慑。

        章教官依旧是逐排、逐人、逐部位校正，不放过分毫偏差，指挥棍轻点之处，便是必须修正的细节。

        “双脚回正，与肩同宽，量好距离再站，不是随意开立。”

        “膝盖微屈即可，别往下跪，重心往前栽了！”

        “腰立起来，收腹，臀别往后撅，上身要正！”

        “肩沉下去！肘往内收，贴紧身体，不要架起来！”

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