第270章-补弱 (6 / 8)

        每组人数适中，方便他逐一指导、精准带训。

        他没有高声呵斥，也没有严苛施压，而是用沉稳温和的语气，为每组同学制定了针对性的补弱计划。

        针对耐力差的小组，他安排低强度的慢跑恢复，控制配速与呼吸节奏，帮助大家在不透支身体的前提下，逐步提升心肺功能。

        针对协调性不足的小组，他带领大家做简单的拉伸与协调性训练，从原地高抬腿到开合跳，从侧身移步到转身平衡，每一个动作都亲自示范，口令清晰，节奏平稳。

        针对核心力量薄弱的小组，他则指导大家进行平板支撑、深蹲等基础训练，手把手纠正发力姿势，避免大家因动作不标准而受伤。

        训练过程中，陈阳始终守在各组同学身边，看到有人体力不支，便上前轻声鼓励。

        看到有人动作出错，便耐心纠正；看到有人坚持不住想要放弃，便用京科大学的精神为大家打气。

        “我们没有掉队的兵，只有坚持到底的人。今天多流一滴汗，明天就多一分底气，坚持住，我们一起进步。”

        他的声音沉稳有力，如同定海神针一般，给了所有同学坚持下去的勇气。

        那些原本想要放弃的同学，看着陈阳疲惫却依旧挺拔的身影，看着他毫无怨言的陪伴与指导，心底的韧劲被彻底点燃。

        咬着牙跟着口令完成每一组训练。

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