第226章-踢腿 (2 / 5)

        有人踢得高低不一，有人膝盖不自觉弯曲，还有人脚尖没绷直，更别提稳稳定格，沙袋的重量让双腿晃得厉害，没坚持几秒便开始打颤。

        拾穗儿踢出左腿，努力让膝盖绷直、脚尖下压，可脚踝处的沙袋沉甸甸的，腿刚定住就微微晃动，小腿肌肉瞬间紧绷，酸胀感立刻涌了上来。

        她咬着牙调整站姿，腰腹用力稳住身体，试图让腿定得更稳些，可不过十几秒，小腿就酸得发麻，仿佛灌了铅一般沉重。

        身旁的杨桐桐更是窘迫，她本身力气小，绑了沙袋后踢腿格外费力，踢出的腿忽高忽低，定姿时晃得厉害，急得满脸通红，额角瞬间冒出汗珠：“不行了不行了，腿根本稳不住，太酸了！”

        苏晓和陈静也好不到哪里去，苏晓脚尖总也绷不直，踢出去松松垮垮，陈静则是踢腿时胯部歪斜，小腿酸痛难忍，每一秒都是煎熬。

        陈阳之前偷懒惯了，此刻更是叫苦不迭，踢出的腿不仅不稳，还总往下掉，被章教官当场点名批评：“陈阳！膝盖打弯了！脚尖绷直！再晃就加时定姿！”

        陈阳慌忙调整，强行绷直膝盖，可小腿的酸痛实在难忍，额头上的汗水顺着脸颊往下淌，后背很快就湿了一大片。

        章教官拿着训练棍，挨个纠正动作，遇到晃得厉害的，便用棍子轻轻抵住膝盖：“膝盖绷直！腰杆挺直！脚尖下压！记住，踢腿不仅靠腿上的力气，还要腰腹发力，全身协调才能稳住！”

        他耐心指导着，一遍遍地强调动作要领，语气严厉却满是期许。

        众人听着叮嘱，纷纷调整姿态，努力稳住踢出的腿。

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