第一百七十六章 养一个特种兵的费用 (1 / 7)

        “有吗？”扶苏挠了挠头，“那个叫做俯卧撑的，让我想到了昨晚的荒唐事。

        这个动作被那些大家闺秀看到了，一定会骂先生无耻的。”

        秦峰翻了翻白眼，道：“你胡说什么，那可是科学的练体之法。

        俯卧撑能锻炼胸部、肩部、手臂和核心肌群。

        而胸大肌、肱三头肌和三角肌前束是主要发力肌群，核心肌群则全程参与稳定身体。”

        秦峰那是边说边展示胸部，肩部，手臂肌肉，好让扶苏知道自己所说的肌肉在什么位置。

        紧接着，他继续说道：“至于仰卧起坐主要锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等腹部核心肌群。

        同时协同调动髂腰肌、背部及腿部部分肌肉。

        你也可以理解为练习你的腰力，能让你做到高难度的动作。”

        “是姿势吧？”扶苏调侃道。

        “什么姿势？是动作。”

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