第五十章 长寿之法和手术 (2 / 8)

        最好每次持续半个时辰左右，而且是在清晨或者晚上运动。

        这能让你延缓衰老，保持良好的精神状态。”

        “先生。”夏无且说道，“是需要每天都要锻炼吗？”

        “是的，每天，每次都慢跑，记住是慢跑，或者快跑。不要做太剧烈的运动。”

        “明白。”

        秦峰再次点头，继续说道：“第三点就是充足的睡眠，最少要睡足四个时辰，最多不能超过五个时辰。

        人在熟睡的时候，身体得到充分休息与修复。

        最好就是一觉睡到自然醒。

        第四点，就是至关重要的心态，情绪。

        一定保持乐观积极的心态能显著影响寿命。长寿者往往善于应对压力，拥有良好的人际关系。

        千万不要像始皇帝一样，天天发脾气，影响寿命。”

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