第128章 我来？ (2 / 11)

        很快。

        一份夏里亚宾牛排盖饭就做好了，许舟不仅做了一份盖饭，甚至还配了一小碟芦笋焗蘑菇。

        “你尝尝。”

        许舟把这两份往小红毛眼前一放：“芝士含有很多微量元素和营养成分，也是奶制品的浓缩，青芦笋增加维生素A、叶酸、膳食纤维…”

        “蘑菇可以增加膳食纤维、维生素D、B族维生素…”

        “再搭配优质蛋白的牛排，以及碳水，和一部分的玉米粒做粗粮…”

        这一碗饭基本上可以说是营养相对全面了。

        小红毛先是轻轻尝了一口牛排。

        牛排十分的软。

        在被一层厚厚的洋葱软化过了之后，更是软得用筷子就能把牛排给轻轻分割开。

        夹上一块放到嘴里，他的眼睛一下就亮了。

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