44 背投训练：最强也是最简单！ (10 / 11)

        核心在于：压腕。

        正常投篮，面筐的压腕，指尖跟着拨动篮球旋转，接着发力，什么位置发什么力，则需要在不断训练中摸索。

        眼睛看着，自然是为了让以上的一切更精准，更容易形成肌肉记忆，从而命中投篮。

        这也是最传统，最为简单的投篮方式。

        其次是打板。

        和正常投篮的区别在于，只能在固定的斜侧位置打板，投篮的范围相对会有一些局限。

        可练出来和正常投篮一样，甚至还会更精准一些。

        代表球员：“石佛”邓肯。

        接着是勾手。

        这可以理解为侧对篮筐的投篮，且因为是单手，没有辅助手调整，难度更高一些。

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