第55章 ：好狗！ (2 / 6)

        陆远则铺开那张崭新的瑜伽垫，拍拍手：“行了，过来，先热身。”

        “热身？”

        陈小苗停下动作，一脸困惑：“做啥活儿还得先热身哩？俺们以前下地干活，扛起锄头就干了。”

        陆远板起脸，态度严肃：“别有的没的，不好好拉伸，待会儿筋给你抽了，有你哭的。”

        陈小苗见他神情认真，不敢再多嘴，乖乖站过去，有样学样地转动手腕脚腕。

        二百五以为他俩在玩什么新游戏，兴奋地凑过来，绕着两人的腿打转，尾巴摇得像个拨浪鼓。

        “再来，高抬腿，膝盖尽量往上抬，慢一点，感受大腿发力……”

        “弓步压腿，注意后腿要伸直，身子往下压……”

        “行了，热身差不多，咱们先从最基础的开始。”

        陆远让陈小苗站到瑜伽垫上，自己则站在她面前做示范。

        “看好，这叫深蹲。腰背挺直，屁股往后坐，就跟要坐个没影儿的板凳一样，往下蹲，蹲到大腿和地面平行。”

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