第211章 别墅要开泳池派对，名场面要来了！ (6 / 8)

        上午，陈默继续在别墅的健身房里进行力量训练。

        在晚晚的监督和辅助下，他完成了深蹲、硬拉、卧推等基础力量项目，以及考验核心力量的平板支撑。

        高强度的训练后，到了中午，陈默终于感到了明显的疲惫，肌肉酸痛，食欲大增。

        午餐时，陈默吃了不少牛肉、鸡胸肉和鸡蛋，补充蛋白质。

        饭后，大家一起在家庭影院里观看了往期《挑战体能之巅》的精彩集锦。

        节目中的挑战项目堪称变态：负重越野、泥潭搏斗、极限攀爬、团队协作障碍赛……参赛者无一不是肌肉猛男、体能怪咖，比赛强度之高，竞争之激烈，看得人热血沸腾又头皮发麻。

        晚晚看着屏幕上那些如同野兽般的选手，又看了看陈默，小脸上不禁露出了担忧的神色：“哥……这些人都好厉害啊，你……你真的能拿第一吗？”

        陈默心里其实也有点打鼓，这难度远超他的预期。

        但面对妹妹的担心，他不能露怯，于是挺起胸膛，露出一个自信的笑容，拍了拍晚晚的脑袋：“放心，你哥我也不是吃素的，既然决定参加，目标就是冠军，等着看我拿奖金给你买礼物吧！”

        下午的安排是游泳训练，用以锻炼全身肌肉和心肺功能。

        陈默感到有些倦意，对大家说：“我先回房睡个午觉，补充一下精力，下午再去游泳，拜拜。”

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