第211章 别墅要开泳池派对，名场面要来了！ (3 / 8)

        陈默一饮而尽，苦涩的滋味让他精神一振。

        “训练第一项，空腹有氧，目标三公里！”晚晚拿着手机计时，一本正经地宣布。

        两人来到别墅区的环海跑道。

        陈默在前慢跑热身，晚晚则骑着一辆小巧的电动滑板车，优哉游哉地跟在后面，时不时给他加油打气：“哥，加油，保持呼吸，节奏稳住！”

        三公里的距离对于陈默来说，确实相当轻松。

        跑完后，他脸不红心不跳，只是微微出汗，感觉就像热身一样。

        “好像……没什么感觉啊？”陈默有些意外地活动了一下筋骨。

        晚晚一看，立刻提高标准：“那再加两公里，中间穿插几次冲刺跑，提升心肺耐力和爆发力！”

        陈默点点头，继续投入训练。

        他按照计划，在匀速跑中突然加速冲刺一段，再恢复慢跑。

        五公里下来，他终于感觉到了一些疲惫，呼吸变得急促，额头也布满了细密的汗珠，但整体状态依然良好。

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