2276章 半决赛开枪！噩梦在自己这里画下句号就好 (7 / 43)

        　　

        　　作为中国跨栏的中坚力量，谢文君继承了孙海瓶一派的技术精髓，以“栏间节奏稳、冲刺爆发力强”著称，此次家门口作战，他承载着无数中国观众的期待。

        　　

        　　谢文君登场时没有刻意迎合观众的欢呼，只是双手自然下垂，步伐沉稳有力地走向第6道赛道。他的脸上带着从容的微笑，眼神中没有丝毫紧张与浮躁，只有对比赛的专注与笃定。走到赛道旁，他先是绕着栏架慢跑半圈，活动开全身关节，随后开始进行针对性热身，先是进行10次大幅度弓步压腿，充分舒展髋部和大腿后侧肌肉。

        　　

        　　这是跨栏选手的核心发力部位，直接影响跨栏步的舒展度与蹬地效率。

        　　

        　　随后进行5组摆臂抗阻训练，双臂拉动弹力带前后摆动，强化肩部和背部肌肉力量，确保栏间跑与跨栏时摆臂能为身体平衡提供充足助力。

        　　

        　　“谢文君的赛前热身做的还是很不错的，我们可以看到他每一组之间都在充分的利用。”刘祥作为曾经的世界项目顶尖，自然是很有专业性。

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