2251章 当世界还在2015年我却已经到了2025 (12 / 19)

        这其实是前摆复位技术通过“主动屈髋+充分伸髋”，扩大了髋关节的运动范围。

        最大屈髋角度提升至50°-55°，最大伸髋角度提升至20°-25°。

        从肌肉工作角度看，屈髋角度扩大使髂腰肌的收缩幅度之前跑法的20mm提升至30mm，收缩速度提升25%，肌力输出增加30%。

        伸髋角度扩大使臀大肌的拉伸幅度从15mm提升至25mm，储存的弹性势能增加60%。

        在伸髋阶段释放的弹性力提升45%。

        从关节运动效率看，髋关节运动范围的扩大使步态周期内的“有效运动时间”，即肌肉发力推动身体前进的时间，从之前跑法的180ms提升至240ms，有效运动时间占比从45%提升至60%。

        髋关节单位时间内的功率输出显著增加，这就等于变相……

        突破了之前跑法中“有效运动时间短”的极限。

        紧接着协调髋、膝、踝三关节运动时序！

        消除关节运动冲突！

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