1933章 弯道极致密码？我……也有了！！！ (13 / 30)

        腹部、腰部和臀部的核心肌群适度收紧，为身体提供稳定的核心支撑。

        核心肌群的稳定可以防止身体在摆臂过程中左右摇摆或前后晃动。

        右摆臂时，手臂的摆动幅度开始应适中，减小过大或过小的变化。

        过大的摆动幅度容易导致身体失去平衡，产生晃动。过小的摆动幅度则无法发挥摆臂的作用。

        运动员往往会因为过度摆动，以为这样会更加有力，反倒是破坏了机体的平衡。

        这个平衡

        点才是最能把握的东西。

        还是那句话，没有平衡，你什么运动都别想做。

        跟着自己的速度提升缓慢提升。

        手臂在摆动过程中应保持着一定弯曲角度。

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