2180章 破！整个亚洲只有一个人迈得过去的那面墙 (17 / 32)

        使下肢获得更大的蹬地力。

        蹬地力量大了。

        向前推力也会增大。

        什么叫做肩胛骨-核心肌群联动机制？

        就是肩胛骨周围的肌肉如斜方肌、菱形肌等与核心肌群中的腹直肌、腹内外斜肌等通过复杂的肌肉筋膜连接，形成了一个协同工作的肌肉网络。

        当陈娟进行上肢爆发性后摆时，肩胛骨周围肌肉首先发力，带动肩胛骨后缩和下沉，进而激活核心肌群。

        核心肌群的收缩不仅能够稳定脊柱，为下肢蹬地提供稳定的支撑，还能够通过肌肉的协同收缩。

        将上肢后摆产生的力量有效地传递到下肢。

        实现从上肢到下肢的力量传导链。

        提高肌肉力量的利用效率。

        内容未完，下一页继续阅读