1454章 想要成为世界级运动员，首先要学会……看牙医 (2 / 12)

        8保证每天早餐摄入，不可学习博尔特。

        9每个三小时必须进餐。

        10满足基本的水合状态需求。

        11运动中保持水合状态。

        12为专项开始蓄能。

        13运动过程中的蓄能。

        14训练后的再蓄能与重建。

        15达到基础的营养支持以及合理水平。

        16增加运动补剂和维生素摄入，保持比赛期间身体的最佳状态。

        而且还要给出每个人一个打分表。

        饮食心态、洁净饮食、进食频次、水合状态、补充恢复。

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