第475章 一拳计划 (1 / 7)

        山风拂过，吹动着林间树叶沙沙作响，也送来了前方几人压低了声音的交谈。

        他们虽然很小声地说话，但林墨听的一清二楚啊，所以他摸了摸下巴，对着吕贤认真地说道。

        “我有一个全方面变强的计划，一开始会很难，但你坚持两个月，就能看到成效”

        吕贤正思考着怎么，闻言猛地抬起头，眼睛里瞬间迸发出灼人的光亮，“真的吗？！什么计划？”

        林墨迎着他期盼的目光，缓缓说出了那个后世十分经典的锻炼清单。

        “就是每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲以及十公里跑步，坚持下来一段时间，你就会发现自己变强了，我愿称这个计划为一拳计划。”

        还好这个时代还没有一拳光头。

        空气安静了一瞬。

        吕贤的呼吸都停滞了，他脑中飞速计算着这个训练量，脸上的疲惫一扫而空，取而代之的是一种近乎狂热的兴奋。

        “那我坚持一年呢？！”然而吕贤已经燃起来了，他根本没考虑过，自己能不能坚持下去。

        林墨摇了摇头，“坚持一年的话，就应该换动作了。”

        看着吕贤对这方面一无所知的样子，林墨解释道：“单一的锻炼动作只会锻炼单一的肌肉，但次数多的话，你的耐力也会被锻炼，有这耐力，练什么不行？”

        内容未完，下一页继续阅读