第178章 出大事 (11 / 18)

        重要的不是紧绷的感觉，而是告诉你每个手型以及动作都有一定的作用，能锻炼到身体需要的每一个部位。

        如果长时间高强度的锻炼某一个肢体，就会容易造成劳损，就像低头弯腰弯得多了，腰肌就会劳损，练武也是同一个道理。

        但是习练套路，只要所有动作符合规矩，就不会造成这样的情况发生。

        不过就是相比起高强度单一的训练某个动作，其得到效果的速度相对较慢。

        但好处就是安全并且全体提升身体素质。

        等身体素质提升到一定程度之后，再单拿一些招数出来练固定动作，并且练习对战。

        身体素质，是根基。

        招数，是体用方式。

        对战是体用实验。

        缺一不可！”

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