第30章 这5个的耻辱，他记住了 (11 / 11)

        他复盘了一下——体质和耐力提升，不代表局部肌肉群的绝对力量跟得上。引体向上考验的是背阔肌、肱二头肌和核心力量的协同发力。

        这段时间光顾着跑步，上肢力量训练几乎是空白。

        59点的力量属性看着不低，但全堆在腿上了，分配到上肢的那点家底根本不够看。

        “笑什么笑！”老马瞪了老魏一眼，“刘青半个月3km就能跑进及格线，你们谁有他进步快？”

        老魏立刻闭嘴。

        “刘青。”老马看着他，“你发力有问题。今天开始，加练上肢。”

        “是！”刘青立正。

        嘴上答得干脆，脑子里已经在盘算怎么用最短时间把引体向上突破12个。

        这5个的耻辱，他记住了。

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