第6章 铁壁呼吸法 (8 / 11)

        “脊椎不能直挺挺的，那是死木头。要像一张拉满的大弓！”

        他伸手在自己的尾椎骨位置拍了拍。

        “尾椎骨，努力往回勾，收尾闾。就像有一只无形的手，托着你的屁股，这口气才能提住，屁股才不会掉下去。”

        西伦学着雷恩的样子，双脚分开，脚趾用力扣向鞋底。

        硬底皮鞋的边缘硌得脚趾生疼，但他没动。

        下蹲。

        收腹。

        提肛。

        尾椎骨内卷。

        这种姿势极其别扭。

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