第十五章暗流 (8 / 15)

        “闭上眼睛，“李柏说，“什么都别想，只听。“

        最初几分钟，学生们还有些局促。但渐渐地，呼吸变得平缓了。

        十分钟后，李柏打开灯：“感觉怎么样？“

        张浩愣了几秒：“好像……脑子清醒了点。“

        “这叫正念呼吸。“李柏说，“以后觉得压力太大、脑子乱的时候，就找个安静地方，闭上眼睛听十分钟自然声音。或者……做这个。“

        他教了他们一套简单的“五分钟放松法“：深呼吸，肌肉放松，想象自己在一个安全的地方。

        “中考很重要，“李柏看着他们，“但你们的健康更重要。记住，你们不是考试机器，是人，会累、会怕、会紧张，这都很正常。“

        学生们点头，眼神里多了些光亮。

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        周五下午，李柏正改着作业，手机震了一下。孙老师发了条消息过来：“小李，你在补习班吗？“

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