第25章 无所不晓尝试“三日不看消息”失败 (3 / 7)

        2. 清理信息源：退出一半以上的股票群、内幕群、大V频道。只保留一两个相对理性的（如本群）。取消所有财经APP的推送通知。

        3. 安排替代活动：在你最想看盘的时段（如开盘后一小时，下午两点半），提前安排其他必须专注的事情。比如，出门散步、健身、看一部电影、学习一门与股票完全无关的网课、甚至玩一个需要沉浸的单机游戏。用新的行为模式占据旧习惯的时间。

        第二步：建立“观察仓”与“记录”规则（疏导交易冲动）

        1. 设立极小“观察仓”：从账户中取出绝大部分资金，只留几千元（比如5000元）。这个账户改名为“观察与学习账户”。明确告知自己，这笔钱唯一的目的不是“赚钱”，是用来体验、记录、并练习“不轻易交易”。

        2. 制定极其严苛的交易规则：例如：

        ? 每月最多交易2次。

        ? 买入任何股票前，必须填写一份简化版“三问”自查表（商业模式、诚信、计划），并发到群里（或给自己看）。

        ? 持仓时间不得少于5个交易日（杜绝日内高频）。

        ? 单只股票亏损达到-5%无条件止损。

        ? 盈利达到+10%可考虑止盈，但需说明理由。

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