4、导引，七日考教 (2 / 24)

        “导引者，导气令和，引体令柔。

        非搏击之技，乃养生之道。

        习之日久，可通经活络、调和气血。

        虽不能至飞天遁地，但可祛病延年、强健筋骨……”

        陈舟逐字看去，眉头渐渐舒展。

        果然不是什么神功秘籍。

        既无掌力拳劲，也无刀光剑影，通篇讲的都是如何呼吸吐纳、伸展肢体。

        每一式都配有图示，旁边注明动作要领与功效。

        譬如第一式：熊经。

        便是以人身去模仿熊的姿态，双臂前伸，身体左右摇摆，可活动腰背、舒缓筋骨。

        又如第三式：鸟申，则是仿飞鸟展翅之态，双臂张开，头颈后仰，说是能通畅肺腑、提振精神。

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