第80章 传授 (3 / 5)

        吴桂兰笑着迎出去：“起来了起来了，他刚从水库回来了，襄襄，吃了早饭吗？”

        “他起的这么早，桂兰外婆，我在家吃了，嘻嘻。”

        李渊快步走了出去，只见肖襄今天穿了一身浅灰色的运动装，头发扎成高马尾，显得清爽利落，小黄和小黑正围着她兴奋地打转。

        两人打了招呼，便带着小黄和小黑，上了三轮往水库驶去。

        到了水库，竹屋在晨光中显得格外宁静。

        李渊从包里拿出那本用油纸仔细包好的《道家呼吸法》，两人在屋前的椅子上坐下。

        李渊翻到后面标注为“养生筑基”的部分，那里有一些简单的坐姿示意图和呼吸要点。

        “来，先按这上面说的，盘腿坐好，试试‘垂帘目视鼻尖，舌抵上颚，呼吸绵绵若存’……”

        肖襄依言照做，努力摆出标准的盘坐姿势，眼睛半闭半睁，努力盯着自己的鼻尖，舌头往上顶，然后开始调整呼吸。“这样？感觉有点别扭……呼吸要多深？”

        李渊对照着书上的描述，自己也尝试着：“书上说‘自然为主，勿强求，细、匀、深、长’……就是呼吸要轻细、均匀，尽量深长，但别憋气。”

        他也盘腿坐下，尝试着调整呼吸节奏。

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