第13章 显著提升！ (8 / 10)

        册子后面还有动作，叫“推山探海”。

        他放下抱元的手，左脚往前踏一步，成弓步，左手掌心朝前慢慢推出去，右手收到腰侧。

        推出去时呼气，收回来时吸气。

        动作很慢。

        他试着做了一遍。

        推出去时，感觉左腿大腿绷得紧，推出去的手臂也酸。

        动作笨拙。

        他慢慢收回，换右脚在前，右手推。

        来回做了几次，动作稍微顺了点，但全身的肌肉都开始酸胀发热，汗从额头冒出来。

        一套动作打下来，其实没几个姿势，但他感觉比背一整天猪草还累。

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