第104章 传授心法，修炼开始，凌晨的修炼 (10 / 12)

        “这是你们修炼的基础，每天都要念，每天都要悟。

        念着念着，你们就能感受到身体的变化。”

        “是！”三人开心地点了点头。

        随后，林长空看着三人缓缓开口道：

        “好了，现在开始凌晨的修炼。

        我们先来个五公里的热身运动吧，活动活动筋骨，热热身。”

        “是！”三人回应，声音响亮。

        林长空转头看向身旁三块大小一致、看起来五公斤左右的石头，和三人说道：

        “你们三个，去把那三块石头抱举起来，然后跟着我跑。

        记住，要平举在胸前，不能放下来。

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