第10章 焕然一新 (7 / 12)

        香橼别墅。

        三楼。

        韩铮双手松开单杠，大汗淋漓的跳下来。

        《三个月地狱健身，挑战人体极限》

        打卡第五天。

        上午：

        引体向上力竭，四组（组间隔90秒）

        杠铃划船12rm，八组

        硬拉12rm，八组

        哑铃俯身划船12rm，八组

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