第1章 咖啡厅相亲 (9 / 27)

        论坛里大多是些故弄玄虚的帖子，什么“金丹大道”、“百日筑基”，看得人昏昏欲睡。

        就在他准备关掉页面时，一个标题朴素的帖子吸引了他的注意：《唐代〈玉枢经〉残卷中吐纳法的现代生理学解读》。

        发帖人ID是“清风散人”，帖子内容出奇地严谨。

        楼主没有吹嘘什么神奇功效，而是将古籍中的呼吸方法与现代医学的腹式呼吸、冥想放松相结合，用平实的语言分析了其中可能存在的科学原理。

        帖子最后附了一段简单的练习方法：

        “坐姿端正，舌抵上颚，双目微闭。

        吸气时意想气息沉入丹田（脐下三寸），小腹自然微鼓；

        呼气时意想浊气排出，小腹微收。

        呼吸匀、细、深、长，勿刻意控制，顺其自然。

        每日练习十五分钟，或有助缓解焦虑、改善睡眠。”

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