第一千一百四十五章、设计院杯（8） (4 / 6)

        要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。

        当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢?

        对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张!““有什么大不了的!“

        然而，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。

        因为这是在提示他别人的目光有可能是讨厌的目光，这就使他更加困扰了。

        运动也是缓解紧张情绪的方法之一，但要你真正喜欢这项运动或者你能从这项运动中获得乐趣。

        那些经常运动的人，通常就很容易从生活的紧张中复原过来。

        焦虑紧张时，不要迁怒他人。

        没有什么事可以比迁怒他人更损害自己的。

        因为，这只会导致更严重的情绪紧张。

        紧张时更应该注意多休息。

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