第九百四十二章、首访赤峰（39） (1 / 5)

        这套系统帮助人类的祖先在野外环境对抗或逃脱敌害，许多动物也有类似的系统。

        人体在这套系统的驱动下超负荷运转，做好在瞬间“爆发“(反击或者逃跑)的准备。

        愤怒的情感会激活这套系统，如果你能察觉到身体方面的征兆，你便可以设法在愤怒失控之前设法将其置于有效管理之下。

        当你懂得如何察觉身体征兆和找到了诱发你愤怒的因素后，你便可以在愤怒失控之前及时做出应对。

        有许多方法能帮你冷却开始变得冲动的头脑，下面便介绍其中一些：

        1、集中注意力，感受愤怒的身体反应。

        2、做几次深呼吸。慢速深呼吸能够抵消感情的冲动。

        3、做做运动。到街上快步走上个几圈。

        4、调动你的五感。

        5、拉伸和按摩身体变得紧张的部位。活动一下因为情绪而变得发紧的肩膀，按摩一下头部和颈部。

        6、慢慢数到十。

        愤怒在人的成长过程中出现较早。

  The content is not finished, continue reading on the next page