第一千零八十章、鏖战宽城（28） (5 / 6)

        因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。

        注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。

        造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。

        而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。

        另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

        因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

        (1)、养成良好的睡眠习惯

        一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑熬夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。

        结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。

        作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。

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